NOVA ADO
Votre ado vous inquiète?
Trouvez quoi dire et quoi faire — en moins de 30 secondes.
Je suis à bout — Aide immédiate
Numéros d'urgence et fiches intensité forte
Situations fréquentes
Fiches gratuites
Désamorcer une crise de colère
Quand votre ado crie, claque les portes, insulte ou semble hors de contrôle.
Mon ado se ferme
Quand votre ado passe tout son temps dans sa chambre, ne sort que pour manger et refuse les interactions.
Gérer un conflit autour des écrans
Quand votre ado refuse de lâcher son téléphone ou dépasse le temps convenu.
Renouer le dialogue quand votre ado se ferme
Quand votre ado ne vous parle plus, répond par monosyllabes ou s'isole.
Poser des limites sans que ça explose
Quand votre ado conteste les règles, négocie sans fin ou défie votre autorité.
Prendre soin de soi quand on est à bout
Quand vous vous sentez épuisé·e, incompétent·e, seul·e ou au bord du craquage.
S'excuser après avoir crié
Quand vous avez perdu patience et crié sur votre ado.
Établir des règles d'écran claires
Quand il n'y a pas encore de règles sur les écrans ou que les anciennes ne fonctionnent plus.
Reconnaître les signes de détresse chez votre ado
Quand votre ado semble aller mal : grande tristesse, isolement, perte d'intérêt, changements soudains.
Apaiser un conflit entre membres de la famille
Quand la tension monte entre frères et soeurs, entre conjoints ou avec la famille élargie.
Quand votre ado répond toujours « ça va »
Quand votre ado répond par « ça va », « correct », « je sais pas » à toutes vos questions.
Réagir quand votre ado vous ment
Quand vous découvrez que votre ado vous a menti sur ses sorties, l'école ou ses activités.
Moments pour utiliser une carte Éclipse
Quand la tension monte
Une carte souffle
pour faire redescendre la pression
Quand votre ado se ferme
Une carte dialogue
pour ouvrir sans forcer
Quand ça va bien
Une carte blanche
pour renforcer le lien
Après un conflit
Une carte ancrage
pour reprendre pied ensemble
Outils rapides
Pause 90 secondes
Respiration guidée pour se calmer.
GratuitCréateur Si…Alors
Des règles claires avec votre ado.
Gratuit